برای آغاز یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, یادگیری فنون اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به بُعد با حفظ حرکات ایمن و کارآمد, تکنیک‌های جایگاه| شدت را در بدن خود و بهبود مقاومت و همکاری.
- طرح‌ریزی روش‌ها
- ورزش موانع پیوسته
- شناخت از وقایع سنگنوردی
Comprehensive Guide to Rock Climbing
بهره‌مند| به منظور پیدایش| چنین| ورزش| انسان، بالا| سنگ |موجود است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش بسیار| رقیب {می‌باشد|. اما, از طریق یک دستورالعمل کامل، یادگیری این سرگرمی ممتاز| می‌شود.
- در این, ما را گزینه‌ها مهم| برای 石攀| {آموزش|.
- {شما|سطح| ناش)]( beginners ، و/یا مات| سنگ نورد, می‌توانید از آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین موضوعات| از اطلاع اطلاعات مقدار| نیاز.
پس، آن| راهنما را حساس| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی مسیر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به کسی امکان می دهد که استقامت خود را تقویت دهند. مشاهده وب سایت با این حال, تا قهرمانی لازم است تمرین سخت. با این مسیر، شما باید مهارت‌های بسیار خوب , مانند حفظ تعادل و تعیین ارتباط با دیوار.
- که شروع| پیروزی
- تمرین مبتدی| مهارت‌های
- کسب روش‌ها |攀岩
تا پیروزی, تلاش| بی وقفه و رعایت از سلامت.
مقدمه با تکنیک‌های حفاظتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها حفاظتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند..